Cómo remar de rodillas es una técnica útil de paddle surf que puede beneficiar tanto a principiantes como a practicantes experimentados de SUP. Aunque remar de rodillas es un paso útil para los principiantes y uno que cubrimos en este artículo, también tiene sus ventajas para los palistas más experimentados cuando se aplica en las condiciones adecuadas. Por lo tanto, incluso después de avanzar de remar de rodillas a estar de pie, es una habilidad útil para mantener en tu 'caja de herramientas' de paddle surf.
Remar de pie desde las rodillas baja tu centro de gravedad, aumentando tu equilibrio. Eso facilita estabilizar tu tabla. Como principiante, puede que necesites o quieras esa estabilidad extra para familiarizarte con el paddle surf antes de dominar el estar de pie. Remar de rodillas es una técnica útil incluso para los más experimentados (lo abordaremos un poco más adelante), así que no lo veas solo como un entrenamiento inicial.
Familiarízate con tu tabla y las condiciones del agua comenzando de rodillas.
Cómo colocarte en posición para remar de rodillas
Lo que necesitas hacer para remar de rodillas es bastante simple. Una vez que tu tabla esté en el agua, encuentra un buen lugar un poco hacia atrás desde el centro de la tabla. Desde una posición sentada, junta las piernas. Luego, empújate hacia arriba hasta quedar de rodillas. Una vez que encuentres tu equilibrio en una posición cómoda de rodillas, estarás listo para remar. Asegúrate de no estar demasiado adelante, ya que eso disminuirá la eficiencia de tu deslizamiento. Y si estás demasiado atrás, puede afectar tu dirección (tu línea de trayectoria).
Ahora es momento de revisar tu postura. Puedes sentarte sobre tus talones para descansar o arrodillarte erguido. Solo asegúrate de hacer lo posible por mantener la espalda recta al comenzar tu brazada. Si te encorvas o te encajas, forzarás a tus brazos a hacer todo el trabajo en lugar de tu núcleo y te cansarás rápido. En posición de rodillas, la mayor parte del tirón vendrá de tus brazos y hombros, pero asegúrate de activar tu torso y núcleo al extenderte para obtener más potencia en tu brazada.
Ajusta tu remo a la altura para remar de rodillas.
Cómo sujetar tu remo al remar de rodillas
Ajusta la longitud de tu remo
Ahora que estás cómodamente situado en posición de rodillas, es momento de concentrarte en tu brazada. Si planeas quedarte de rodillas por más que unas pocas brazadas (antes de ponerte de pie), no necesitarás ni querrás que tu remo tenga la longitud completa. Si tienes un remo ajustable, es momento de usarlo. Por ejemplo, si usas un remo Thurso Surf, simplemente desbloquea el clip superior y desliza la barra en T más abajo en el eje. Luego, sujeta la parte superior de la barra en T como normalmente lo harías. Después, coloca la otra mano a una distancia cómoda de la primera, pero no demasiado cerca de la pala para que no te obligue a doblarte por la cintura y pierdas el equilibrio.
De rodillas, espera tener una brazada más corta y menos potente que cuando estás de pie. Lo sentirás rápidamente una vez que comiences a remar. El objetivo es encontrar un equilibrio entre el empuje de tu mano superior y el tirón de tu mano inferior. Los practicantes de paddle surf tienen todas las formas y tamaños, por lo que la posición exacta será diferente para cada palista.
Posiciona tus manos para obtener la mejor palanca
Para sentir dónde tienes la mejor palanca, prueba posicionar tus manos en los extremos extremos del remo. Intenta remar con las manos muy juntas cerca de la parte superior. Luego intenta de nuevo con ellas demasiado separadas. Deberías poder sentir las diferencias entre los dos extremos. Busca un punto medio cómodo que te ayude a remar eficientemente mientras mantienes tu mano superior en la parte superior del agarre. Al remar, siempre escucha a tu cuerpo. Si tus hombros se esfuerzan, intenta activar más tu núcleo y espalda con cada tirón. Si tus brazos duelen, asegúrate de usar tus hombros. Se necesita práctica para perfeccionar este equilibrio, pero esa conciencia física puede ayudarte en todos los aspectos de tu remo e incluso transferirse a otros deportes.
Ajusta el remo a la altura para remar de rodillas y sujétalo como normalmente lo harías.
Una vez que hayas establecido un agarre cómodo, inclínate hacia adelante por la cintura y sumerge la pala del remo en el agua frente a ti, cerca del borde (o lado) de la tabla. Luego, tira del remo hacia ti a través del agua y levántalo y sácalo cuando esté paralelo a tu cuerpo. Luego repite. No hay nada complicado, solo una brazada simple una vez que ajustes bien tu agarre.
CONSEJO: Para mantener tu tabla recta al remar de rodillas, es especialmente importante recordar apilar tus manos. Esto significa que tu mano superior debe estar directamente sobre la mano inferior cuando el remo entre en el agua. Cuando se alinean verticalmente, se dice que están 'apiladas'. Cuando tus manos están apiladas, eso significa que tu remo está vertical, lo que se traduce en una tabla recta. Después de unas cuantas brazadas de un lado, puedes cambiar tus manos para remar un par del otro lado. Esto te ayudará aún más a mantener una línea recta.
Comenzar de rodillas es más estable, por lo que puede ser una excelente manera de familiarizarte con el remo si eres principiante.
¿Cuándo es el mejor momento para remar de rodillas?
Mencionamos que remar de rodillas no es solo una técnica para principiantes al inicio de este artículo. Aunque es una excelente forma de sentirte cómodo en tu tabla antes de estar listo para pararte, también puede ser útil en algunas otras situaciones.
Cambios inesperados en las condiciones o olas grandes
Incluso los palistas más experimentados a veces pueden encontrarse en aguas difíciles. Vientos, olas y oleaje inesperados pueden hacer que estar de pie sea bastante difícil. O tal vez solo necesites un poco más de estabilidad para pasar la rompiente antes de ponerte de pie. Si ese es el caso, baja de la posición de pie. En posición de rodillas, con un centro de gravedad más bajo, estarás listo para continuar.
Aguas poco profundas
A veces, puedes encontrarte remando sobre aguas poco profundas o un obstáculo sobre el que no quieres caer. Esto es especialmente común al remar en ríos desconocidos. Como siempre, haz tu mejor esfuerzo para evitar situaciones peligrosas. Si te encuentras en una, recuerda remar de rodillas. Aprovecha la mayor estabilidad que tienes de rodillas para navegar el obstáculo y remar hacia aguas profundas y más seguras.
Vientos fuertes
Los vientos persistentes pueden hacer que avanzar sea un desafío. Cuanto más alto estés de pie en tu tabla, más tu cuerpo actúa como una vela. Adoptar una posición de rodillas puede ayudarte a reducir tu perfil para que puedas remar contra el viento o evitar que te deslices cuando necesites descansar.
Adentrándote más allá de las olas o a través de aguas más agitadas remando de rodillas.
SUP Surf y remar de rodillas
Algunos palistas encuentran que el SUP surf es más fácil remando de rodillas para atrapar la ola. Luego se ponen de pie una vez que están sobre la ola. La idea es que la estabilidad añadida al principio te permite remar con fuerza y concentrarte en tu brazada. Esto, a su vez, te permite atrapar la ola donde luego puedes ponerte de pie y comenzar a surfear. Sin embargo, algunos argumentan que tener que ponerse de pie desde las rodillas en realidad lo hace más difícil. Solo hay una opción aquí… pruébalo tú mismo y ve qué piensas. Quedarse de rodillas todo el tiempo puede ser un punto de partida útil para principiantes que aprenden a surfear. Incluso si es simplemente para sentir cómo atrapar una ola.
Reflexiones finales
Como puedes ver, remar de rodillas es más que un paso en el proceso de aprendizaje del paddle surf. Es una técnica valiosa y una habilidad que puede ayudarte en una variedad de situaciones. Experimenta con remar de rodillas en diferentes situaciones y diviértete. Recuerda siempre que dominar lo básico solo te ayudará a ser un palista más eficiente y efectivo, sin importar tu nivel de habilidad.
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